La web de los Peregrinos Ciclistas

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miércoles, 15 de junio de 2011

¿Que tipo de bicicleta llevo?

¿Que tipo de bicicleta llevo al Camino de Santiago?

El Camino de Santiago se entiende como una ruta muy relacionada con el entorno natural y este, es el que determina el tipo de bicicleta. Por lo que se descarta a priori las bicis de carretera. Aunque hay quien, por motivos de tiempo o comodidad. Lo hace con este tipo de bici. Pero su experiencia nunca es tán gratificante como la del que ha podido transitar por los parajes naturales de los diferentes Caminos.

  • La bici de montaña “mountain bike” es elegida por muchos peregrinos para realizar la peregrinación a Santiago, este tipo de bicis ofrecen una mayor facilidad de pedaleo, merced a las posibilidades que ofrecen sus 18 ó 21 velocidades y que permite ir por toda suerte de caminos y tienen una geometría de cuadro más cómoda que las de carretera.Pero son más pesadas que las de cicloturismo y a la hora de transitar por carreteras son más incómodas por la mayor anchura y dibujo de las cubiertas. Sin embargo no es conveniente una bicicleta demasiado preparada, como las de descenso. Sencillamente se trata de elegir una cubiertas intermedias en torno a 2.0 o 2.1 pulgadas con perfil algo liso. El resto de la mecánica tampoco interesa que sea muy compleja porque podemos vernos en la necesidad de hacer una reparación con nuestros propios medios. Los frenos de circuito de aceite están desaconsejados por este motivo. Otro tema es la suspensión. Con la delantera es suficiente. Ya que la de atrás dificulta mucho la colocación de las alforjas.
  • Bicicleta de carretera. Te permitirá llevar algo más de equipaje ya que pesa menos que el resto. Siendo la más adecuada para ciertos Caminos de Santiago que trascurren por carreteras como es el caso de las etapas de Cantabria del Camino de Norte o las centrales del Camino Primitivo. Es aconsejable ponerle unas cubiertas con algo de dibujo para ir más seguro en días de lluvia.
  • La bicicleta híbrida, mezcla de las dos anteriores, sería acaso la que mejor se ajusta, pues los tramos fáciles los podría hacer por el Camino, y los que presten mayores dificultades, por la carretera.

Sin embargo el Camino es para todos y nos sorprenderá encontrar otros tipos de transporte a pedales que con más o menos esfuerzo llegan también a Santiago.

jueves, 9 de junio de 2011

Se actualiza el manual de fisioterapia para los Peregrinos ciclistas

Se actualiza el manual de fisioterapia para los Peregrinos ciclistas

Los peregrinos que realicen el Camino de Santiago en bicicleta disponene desde el día 3 de junio del manual de consejos “Fisioterapia en el Camino”, editado por el Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) con consejos y recomendaciones para afrontar la peregrinación de una manera saludable.

El Manual “Fisioterapia en el Camino” contiene una serie de recomendaciones para afrontar el Camino de una manera saludable, con consejos sobre cómo planificar y prepararse físicamente para encarar las etapas, cómo elegir el tipo de mochila más idóneo, cómo llenarla y transportarla, qué tipo de calzado y ropa se debe utilizar, las mejores técnicas para caminar, la importancia de la hidratación, el cuidado de los pies, cómo combatir la fatiga, qué hacer en caso de sufrir algún tipo de lesión, con un capítulo dedicado a los peregrinos con algún tipo de discapacidad.

Descarga aquí el Manual Fisioterapia en el Camino (español-inglés)

El Manual, que se complementa con una guía de Centros de Fisioterapia próximos al Camino, ha sido editado por el Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia en un formato, tamaño pasaporte, práctico y cómodo, al objeto de facilitar su consulta por parte de los peregrinos.

Para su elaboración, el Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia ha contado con la colaboración de la Asociación Española de Fisioterapeutas, del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España y de los Colegios Profesionales de Fisioterapetuas de Andalucía, Castilla y León, Murcia y País Vasco.

Además de esta acción con la empresa Tournride, el Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia distribuye los Manuales “Fisioterapia en el Camino” en la Oficina del Peregrino, en los 55 Albergues de Pereginos de Galicia y en las 15 Asociaciones de Amigos del Camino. Asímismo, puede consultarse en los portales web del Xacobeo (www.xacobeo.es) y del Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (www.cofiga.org).

Guía Camino de Santiago

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